一千四百年的传承，不是让你学会什么——而是让你忘掉一切不需要的东西。
有时候，读一页书不如读懂一行。每天换一行。不必记住它——它会记住你。
宋代廓庵师远画了十幅图，画出一个人找牛、见牛、骑牛、忘牛、最后入世度人的全过程。每天换一境。看看你在哪里。
不是参公案。是问你自己的心。说一句话，什么都行。
不是教科书，不是百科。是写给你一个人的。
修行不孤独。只是你不知道——此刻有多少人，正和你一样坐着、呼吸着、安静着。这里是一些人的心声。
偈不是诗。是祖师在某个瞬间看到的东西。他们用最少的字，说了最多的话。每天换一首。
没时间做三分钟？先做三次呼吸 →
不用等到准备好了才开始。你准备好了。下面是一个三分钟的呼吸引导——跟着圆环走就好。
你做到了。
「行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。」