一千四百年的传承，不是让你学会什么——而是让你忘掉一切不需要的东西。
有时候，读一页书不如读懂一行。每天换一行。不必记住它——它会记住你。
禅宗不说「你应该想这个」。它说「你能不能停一下，看看这个」。三句话。不用回答——让它们在心里待一会儿。
如果这三句话让你停了一下——哪怕只是一秒——那你就已经走在路上了。
每一代都有人放下一切，走入了这条路。他们不是神仙，不是圣人——他们和你一样，有过困惑、恐惧、执着。只是他们走到底了。今天认识三位。
没时间做三分钟？先做三次呼吸 →
不用等到准备好了才开始。你准备好了。下面是一个三分钟的呼吸引导——跟着圆环走就好。
你做到了。
「行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。」