每天，来这里，停一停。一息之间，无须别处。
平常心是道。
— 马祖道一
《马祖语录》
不需要更多。三次呼吸，就是此刻的全部修行。
三次呼吸已完成此刻，你在这里。
修行不在难易，在于持续。每一次打卡，都是对自己的承诺。
基于今日禅语的小练习。挑战不在难易，在于你是否真的去做。
基于今日禅语，为你准备的小练习。
七天，每天十分钟。从呼吸开始，走进禅的世界。
这些工具，帮助你在修行路上走得更深、更稳。