百日禅行是什么？

百日禅行是一个100天的渐进式禅修计划，分为五个阶段：筑基（呼吸与身）、觉知（日常正念）、参究（疑情与话头）、观心（观照念头情绪）、保任（默照与日用）。每天一个微练习，约15-20分钟，进度自动保存在你的浏览器本地。

中间断了一天怎么办？

不要紧。连续打卡天数会重新计算，但你累计完成的进度不会丢失。修行不怕中断，只怕不起来。第二天继续就好。禅不是比赛，是你的事。

不要抱着'开悟'的期待来。期待本身就是障碍。这一百天的价值，不在于某个戏剧性的瞬间，而在于日复一日的'在'。你每天来，每天练，变化就在这相续中悄悄发生。

保存在你的浏览器本地（localStorage），不上传任何服务器，不关联你的身份。清除浏览器数据会丢失进度。换个设备会从头开始——但禅修本就是每一刻都是新的开始。

百日禅行

佛门有"结夏安居"——每年夏季，僧众聚于一处，百日专心修行。

这是它的现代版。

不是一百天变成另一个人。
是一百天，每天十五分钟，
重新认识你已经是的那个你。

一·筑基二·觉知三·参究四·观心五·保任

进度自动保存在你的浏览器 · 断了不惩罚 · 随时可继续

/ 100 天

一·筑基

今日已圆满 · 明天继续

累计完成

连续天数

当前阶段

"日日是好日。"

— 云门文偃