你手里正抓着什么？ 一句话，一个名字，一段放不下的念头。 接下来的几分钟，你将它写下来， 看着它，然后亲手让它消散。
「应无所住而生其心。」—— 金刚般若波罗蜜经
你正在抓紧什么？
一句话就够。一个名字，一种恐惧，一个遗憾，一个执念。
看着它。不分析，不评判。只是看。 这就是你正在抓紧的东西。
选择一种方式，让它走。